这星期开始锻炼咯。昨天晚上去参加了Goodlife的第一次orientation（迎新介绍？）。Goodlife是这里的比较大的一个连锁健身俱乐部，我家附近正好有一家，开车过去5分钟就到。第一次的Orientation主要就是了解一下我的情况，在一个机器上测试下来根据我的身高体重，得分是19.5，健康的平均得分是20-25，所以我的得分是属于健康的。145磅的体重，检测下来只有7磅的脂肪，Lisa说我绝对是属于需要增肥的，不然再练也不出肌肉。她了解了我的饮食习惯以后，说，一天要吃6餐！早餐，10点吃点心，午餐，3点再点心，6点晚饭，9点再点心。 推荐我多吃蛋白质，可以去买那种蛋白粉，冲着喝，再可以买那种Protein bars（蛋白质条？？）当作点心。这样希望我能多长点肉，再能锻炼出肌肉。然后再给我安排了连续好几天的Orientation。周二Fit-fix，周三Free Weight，周四Stretch，下周一还有一个。介绍完以后我就回来了。然后再去和同事玩飞盘。又是以大比分输给了另外一个队。我们队似乎过去4周连续4场比赛都输了，所以有我和没有我都一样。11点结束，回家，11点半。回来的时候经过Futureshop的时候发现门口排着长长的队，大家带着椅子披着大衣在门口排队，我想想似乎最近也没社么打折活动阿，回家查了一下以后，原来是一个游戏在半夜0点会开始发售，Call of duty “Modern Warfare”（使命召唤，现代战争），唉，疯狂的玩家。

今天傍晚去参加了Fit-fix的Orientation，一个叫Steve的人教了我一套共9件锻炼器械的使用方法。从锻炼后背下部肌肉到上部肌肉，再到胸肌，肩膀，手臂，大腿，臀部，最后到胸肌，共9件，锻炼9个不同的部位。我和他说我要记住这些估计还要一些时间。需要做的次数倒不多，他说在每个器械上只要做10-12次高强度的反复就好，然后迅速换到下一个器械，所以一套做下来也只要15分钟。明天估计也是Steve教我怎么用哑铃和举重进行锻炼。

揭晓上一篇博客的蹊跷。那两张图是两张稍微有点差别的图片，放大以后，如果用左眼看右边的图片，右眼看左边的图片，可以把两张图片合并到一起，就可以看到一张立体的图片，而且能看到原始的颜色，不再是红色或者蓝色。拍摄方法也很简单，头不动，左眼拍一张，平移到右眼，再拍一张。红色和蓝色可改可不改。我是在Photoshop里面把一张照片的蓝色减少50%，另外一张红色减少50%，搞定。

一晃似乎又是好几天没有写博客了。最近真的是越来越懒了。到家了就不想动，吃完东西就想在床上躺着看电视。冬天到了，人看来也特别会懒一点，冬眠？

说到看电视，昨天在Discovery Channel探索频道上看一个叫MicroKill（微杀手）的节目，是一个科普节目，讲细菌和病毒是怎么起源、传播和侵害人类的。不禁的感叹，生物原来这么“聪明”，一个病毒细胞就可以侵占一片细胞，再复制出一大堆的病毒细胞，而人体的免疫细胞也能够这么“聪明”的去探测到病毒细胞的存在，并会去包围这些病毒去杀死病毒。有些细菌甚至厉害到他们会最大程度上的去侵犯宿主，但是不会去杀死宿主，因为宿主如果死了，细菌也就死了，细菌也“想”活久一点。我就纳闷，细胞们没有大脑去思考，它们是怎么能够完成这一系列的复制、侵犯、巡逻、防卫、消灭这种东西的呢？电视还讲到了关于H1N1的内容。最近似乎这个流感蔓延的很快，在多伦多已经开始注射疫苗了，只不过对象是老年人和儿童。电视节目看下来，到了单位里面就觉得慌，到处都有人在咳嗽和打喷嚏，还有几个人请假在家上班的……但愿我的免疫系统能顽强得抵抗住这个战斗。

上周五，单位有万圣节活动。周四晚上我去买了两盒鸡翅根，晚上烤好了周五带去，反响还很不错，一轮下来就都吃完了。也有不少人化妆了来上班的，我们中午也有比赛，比谁的服饰最新颖、搞笑、和最吓人。还有比赛雕刻南瓜。我被委派为这个活动的摄影，所以拍了一堆照片，选几张上来给大家看看。

周六万圣节，早上去了农贸市场，在市场里面到处都能看到扮演成不同角色的人。大人小孩都有。傍晚的时候就有小孩子来讨糖吃“Trick or treat！”想到去年（还是前年？）这个时候，在纽芬兰，我特地去超市买了一堆糖等小孩子来上门要糖。今年是房东准备了包装好的巧克力饼干，还有铅笔。又买了三件衣服，都是Aeropostle的，在逛Constoga mall商场的时候发现竟然有半价，三件衣服税后$40多，样式也还都挺好看，买下！

周日，换时区咯！时间又多了一个小时。所以现在要算我这里的时间的话，要日夜颠倒一下，然后再减一个小时才是我这里的时间。一天25个小时真爽，明显感觉就比平时长很多。为什么不是天天25个小时呢，多好。

今天同事问我晚上去不去玩飞盘，光是玩飞盘的话，我倒是有点想的，但是时间和地点不太好。晚上10点，在Cambridge，大概开车过去走高速要20-25分钟。可能也就混混不去了吧。

刚收到Futureshop电话，说照片好了，我下班以后就去取一下（现在是坐在单位里面写的博客），还要先回家，因为早上天气好，走过来的，现在5：50，按照原来的时间已经6：50了，外面一片漆黑……走了。